-15-dən çox tuna balığı var ki, bunlardan super Fish tuna skipjack növü ən yaxşılarından biridir.

-Bəli, konservləşdirilmiş ton balığı zülalla zəngin sağlam qidadır və tərkibində B-Kompleks vitaminləri, A və D vitaminləri, həmçinin dəmir, selen və fosfor kimi bir çox vitamin və mineral var.

-Həm ton balığı yağda, həm də ton balığı oza suyunda çox sağlam seçimdir. Qidalanmada incə fərqlər olsa da, qeydiyyatdan keçmiş dietoloqlar sizə ən çox zövq aldığınız çeşidi seçməyi tövsiyə edir.

Tuna əla zülal mənbəyi hesab olunur, yəni 23-28q tuna porsiyası Gündəlik Dəyərin təxminən 20%-ni ehtiva edir.

Tunada çoxlu faydalı qidalar var, zülalla zəngindir və B-Kompleks vitaminləri, A və D vitaminləri, həmçinin dəmir, selen və fosfor kimi vitamin və mineralları ehtiva edir.

Bu, əmindir! Balıqda doymamış yağlar var. Doymuş yağda yüksək olan qidaları balıqla əvəz etsəniz, xolesterol səviyyənizi aşağı sala bilərsiniz. Tuna ilə qidalanma baxımından, omeqa-3 yağ turşularını (bir növ doymamış yağ) ehtiva edir ki, bu da sübutlar potensial olaraq ürək-damar faydaları təmin edə bilər.